Nous avons appris à écouter notre tête. Nous réfléchissons, nous analysons, nous cherchons des solutions. Mais nous oublions souvent une chose essentielle : notre corps nous parle lui aussi.
Avant même que nous trouvions les mots, le corps s'exprime.
Une gorge qui se serre. Un ventre noué. Des épaules qui restent tendues toute la journée. Une fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos. Une respiration qui devient courte.
Bien souvent, nous essayons de faire taire ces manifestations. Nous prenons sur nous, nous continuons à avancer, en espérant que cela finira par passer.
Et si, au lieu de lutter contre notre corps, nous commencions à l'écouter ?
Je ne crois pas que le corps soit notre ennemi. Au contraire, je pense qu'il cherche souvent à attirer notre attention sur quelque chose d'important : une émotion qui n'a pas pu être exprimée, un besoin oublié, une limite dépassée, une souffrance restée silencieuse.
Le corps ne parle pas avec des mots. Il s'exprime à travers des sensations, des tensions, des douleurs, de la fatigue, une respiration qui change… Il nous envoie sans cesse des messages, même lorsque nous ne savons plus comment les entendre.
En Gestalt-thérapie, nous accordons une place importante à cette écoute. Il ne s'agit pas de chercher à tout expliquer ou à donner une signification à chaque symptôme. Il s'agit plutôt d'apprendre à être présent à ce qui est là, ici et maintenant.
Je suis toujours touchée de voir combien le simple fait de ralentir et de porter attention à son corps permet parfois de comprendre ce que l'on n'arrivait pas à mettre en mots.
Et si notre corps n'était pas en train de nous lâcher…
Et s'il faisait, au contraire, tout son possible pour nous ramener à nous-mêmes ?